trening klaty

witam
Wiem ze jest dzial oosbny treningów ale chcialem sie poradzic was Panowie.. zwykle robie klate prosta laweczka,skos w gore skos w dol i rozpietki ..roznie czasami hanklami czasami sztanga ale zawsze tak ewentualnei dodaje na wasko chwytem albo rpzenoszenie hankla oburacz za glowy.. ale zeby bylo 4 cwiczenia zawsze..ostatnio jednak wyczytalem ze jak robie skos w gore to nie powinienem w tend zien robil w dol tylko skupic sie na skosie w gore i prostej i rozpietkach a innymr azem znowu robic w dol a gory nie robil..ze jest to o wiele lepsze niz tak jak ja robie..jest to rpawda??czy mozna robic skos w gore i w dol w tym samym treningu? troszke moze namieszalem ale wydaje mi sie ze wiadomo o co chodzi;)

Nie rozumiem dlaczego miałbyś tak nie robić?Gdzie o tym słyszałeś i czy ta osoba wyjaśniła konkretnie dlaczego tak,a nie inaczej?

Co ma skos górny do dolnego.

Górę ćwiczysz bo to osobny mięsień, a dól - środek to drugi , i atakujesz go na płaskiej i w skosie w dół.

Na treningu musisz dobrać tak ćwiczenia aby przetrenować całą klatkę jedynie mozna zrobić nacisk poprzez dobór ćwiczeń na daną część kl.którą chcesz poprawic.

jakis artukl czytalem o tym ale juz zrodla niestety nie pamietam ze lepiej skupic sie na dole lub gorze w treningu i robic na zmiane...ale widac to bujda

Kolejność wykonywania poszczególnych części klatki piersiowej można ustawić tak aby poprawić ten odcinek który naszym zdaniem najbardziej odstaje natomiast dowolność tych ćwiczeń zależy tylko i wyłącznie od Ciebie.
Pozdrawiam