jesli nie ten dział, to proszę przenieść.
mam 15 lat i lekki tłuszcz na brzuchu, szczególnie po bokach.
nie jest duży, ale chciałbym się go pozbyć - i tu pytanie - jak?
staram się jeść/pić zdrowo, tylko czasami z porą posiłków różnie, uprawiam piłkę nożną(nie w klubie)zazwyczaj gram 3-4-5h dziennie.
ponadto jestem wolny i czytałem, że mięśnie brzucha też coś dają przy bieganiu.
pozdrawiam.
-----------------------------
"Dla was to tylko piłka, dla mnie to sens życia."