kaloryfer na brzuchu dieta

A więc tak jestem chudy ważę 55 kg mam 170 cm wzrostu i chcę miec kaloryferek na brzuchu ;))
ćwiczę 2 tygodnie A6W i na moim brzuchu widać juz zarysy kaloryfera. Zacząłem troszke czytać o tym i na większości forach piszą ze bez odpowiedniej diety treningi nie przynoszą efektów. No i tu naradza sie moje pytanie jak dostosować dietę do mojego treningu ??czy stosować jakieś odrzywki?? i jaki typ treningu wybrać czy ta A6W jest dobra czy sa jakieś lepsze sposoby ??
z góry dzięki za odpowiedz ;)

idź do działu odżywianie.
Ja swojego czasu robiłem a6w i coś tam było widać ten "kaloryfer"

Przy tej wadze, to z tym kaloryferem będziesz wyglądał jak pająk )))