Siła i masa!

Witam, cwicze jakies 1,5 roku systematycznie i przemyslanie. Mam 17 lat, gdy zaczynalem cwiczyc mialem zaledwie 28cm w bicepsie i wazylem 52kg, teraz waze 64kg, a w bicu mam 36cm.
2 tyg temu zakonczylem swoj pierwszy cykl na kreatynie. Mianowicie bralem cm3 Treca. Za 2 tyg chcialbym zaczac kolejny cykl poniewaz posiadam jeszcze cm3 i do tego posiadam monohydrat Olimpu. Dlatego chcialbym to laczyc i zapytac sie co do tego moglbym ewentualnie dorzucic majac do dyspozycji okolo 150zl. W glownej mierze zalezy mi na sile i masie, z podrkesleniem na sile. Z gory dzieki za odpowiedz

Siema, z cyklem zaczekaj jeszcze(ok tyle co trwał twoj pierwszy cykl a nawet wiecej), do zestawu dorzuc białko albo gainer za 150pln spokojnie kupisz cos! Pozdrawiam!!

Cykl robilem 4 tyg, zakonczylem 2 tyg temu i chcialbym poczekac jeszcze 2 zeby przerwa trwala tyle ile trwal cykl.
Moglbys polecic jakies dobre bialko do tego badz gainera?
z góry dzieki

za krótki cykl
następnym razem rób minimum 6 tygodni
co do białka/gainera
odwiedź dział z testami i czytaj-coś dobierzesz

gainery i bialka to uzupelnienie diety- zarcie w prochu, to czy jest Ci to potrzebne ,Ty sam powinienes wiedziec najlepiej. jesli brak ci biailka lub kalorii to wtedy kupujesz, jesli diete masz ok to niema sensu wydawac kasy. chwalone bialka 100%wpc vitaminshopa (jem i chwale), vitafit, z drozszych myofusion, elite, gainery: UYM, mutant, mass xxl.pzdr

Mysle ze brakuje w mojej diecie bialka, poniewaz nie jem za duzo produktow zawierajacych bialko dlatego napewno przydaloby sie kupic. Ale jak napisalem wczesniej najbardziej zalezy mi na sile tak wiec was chcialbym sie poradzic co najlepiej dokupic do cm3 i mono zeby sila ladnie szla

sile ksztaltujemy odpowiednim treningiem, zadbaj o miche bo wydaje sie ze slabo to wyglada skoro nie wiesz czy masz braki bialka czy nie pozdrawiam

a moglby mi ktos polecic jakie bialko i gainer najlepsze?

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html - białko.
https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html - gainer.