Mam taki problem...mianowicie..mam spora klatkę piersiową...tylko ze dolna czesc jest jakby slabo ujedrniona..troszke tak wisi..chyba troche tluszczu sie uzbieralo...choc jak jest zimno i mam gesia skorke to wyglada na ladnie wyrzezbiona (dziwne)...z góra tez slabiej...czy moge cwiczyc tak ze w poniedzialek i piatek klatka (Pon-skośna do góry i do dołu i szwedki.. Piatek- Skosna do gory i do dolu i rozpietki) ??? ...tylko czy mam robic duza ilosc powtorzen (pow. 15) czy tak do 12?
...
Napisał(a)
Witam wszystkich!
Mam taki problem...mianowicie..mam spora klatkę piersiową...tylko ze dolna czesc jest jakby slabo ujedrniona..troszke tak wisi..chyba troche tluszczu sie uzbieralo...choc jak jest zimno i mam gesia skorke to wyglada na ladnie wyrzezbiona (dziwne)...z góra tez slabiej...czy moge cwiczyc tak ze w poniedzialek i piatek klatka (Pon-skośna do góry i do dołu i szwedki.. Piatek- Skosna do gory i do dolu i rozpietki) ??? ...tylko czy mam robic duza ilosc powtorzen (pow. 15) czy tak do 12?
Mam taki problem...mianowicie..mam spora klatkę piersiową...tylko ze dolna czesc jest jakby slabo ujedrniona..troszke tak wisi..chyba troche tluszczu sie uzbieralo...choc jak jest zimno i mam gesia skorke to wyglada na ladnie wyrzezbiona (dziwne)...z góra tez slabiej...czy moge cwiczyc tak ze w poniedzialek i piatek klatka (Pon-skośna do góry i do dołu i szwedki.. Piatek- Skosna do gory i do dolu i rozpietki) ??? ...tylko czy mam robic duza ilosc powtorzen (pow. 15) czy tak do 12?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ale nie moglem znalezc tego tematu...nie bardzo kapuje o co chodzi z tym ciezki lekki?
...
Napisał(a)
ciężki trening - lekki trening
poniedziałek
Wypietki na skosie 4x10-6
- wyciskanie na płaskiej 10-8-6-6
- pompki na poręczach 4 x max
piątek
-rozpietki na skosie
- wypiętki na płaskiej
-pompki na poręczach
poniedziałek
Wypietki na skosie 4x10-6
- wyciskanie na płaskiej 10-8-6-6
- pompki na poręczach 4 x max
piątek
-rozpietki na skosie
- wypiętki na płaskiej
-pompki na poręczach
...
Napisał(a)
aha..dzięki wielkie...a czy diete redukcyjna ulozyc czy bardziej na masowej sie skupic?
...
Napisał(a)
na obwodzie klatki mi nie zalezy...bo jest juz calkiem niezle..ale zeby ja bardziej ujedrnic...zeby tak nie lataja i tak nie wisiala...i moze ja troszke rozciagnac na boki (tzn dol)
...
Napisał(a)
za dużo to nie mówi, skoro lata to znaczy, że tej masy za dużo tam nie ma, więc masa później, gęstość i dopiero będzie można myśleć o jakiejś redukcji
...
Napisał(a)
tzn nie tak bardzo lata...ale jak ide szybciej to widac nawet troszke...dzieki wielkie za rady
...
Napisał(a)
znaczy masz tłuszcz na tej klacie i tyle. Jak chcesz zeby byla jedrna, wyrzezbiona to musisz spalic ten fat po prostu.
Polecane artykuły