Jaki trening dla mnie?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105

Witam
Ćwiczę na siłowni już kilka lat i nigdy nie stosowałem treningu konkretnie skierowanego na masę czy rzeźbę. Wstawiam kilka fotek. Może ktoś mi podpowie na co powinienem ćwiczyć i jak pozbyć się tego tłuszczu z brzucha?

Z góry wielkie dzięki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

marvin84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105

...

adriano14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 218 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13317

fbw + aeroby/hiit bedzie dobrym rozwiazaniem aby spalic fat

[][][]------[][][]

...

adriano14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 218 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13317

dubel

Zmieniony przez - adriano14 w dniu 2010-07-28 16:58:46

[][][]------[][][]

...

marvin84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105

...

marvin84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105

...

Matat

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1250 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10562

dieta + ułożenie planu ćwiczeń z prawdziwego zdarzenia. Polecałbym split 2 partie na dzień, 3x tygodniowo + 2x tygodniowo aeroby po 45 minut

http://www.sfd.pl/_Matat_1,2,5,10,17,23,28,31,40,61_-t569304.html oto ja!!

...

bubkowaty

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 608 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7103

Wszystko spoko, ale nie ten temat..

Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.

AVE!

...

adriano14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 218 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13317

ale nie lepszym by bylo ulozenie sobie fbw ? jest jeden fbw wodyna ktory w polaczeniu z aerobami daje dobre efekty w spalaniu fatu

[][][]------[][][]

...

mutan22t

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 893 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10101

ja o bym masował ale jak tam chcesz na spalenie dieta przedewszystkim
noi fbw zgadza sie było by dobrym rozwiązaniem
aero zwiększał bym z 20- min do 45 min nie tak odrazu 45 min

ps jakim programem wycinałeś swoja sylwetke

Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2010-07-29 15:44:39

Siłownia jest jak Media Markt..
nie dla idiotów

...