BCAA = więcej treningów?

Witam, czy branie aminokwasów po treningu i przed snem a co za tym idzie "mniejsze odczuwalne zmęczenie mięśni" i szybsza ich regeneracja pozwala na częstsze treningi?
Czy i tak mięśnie muszą się zregenerować poprzez przerwę np. 1 dniową w przypadku treningu na masę,
pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedź

i tak musza sie zregenerowac.
przed snem bym za duzo nie bral bcaa, gdyz moze utrudniac zasniecie.
przed i po treningu styka.

aminokwasy nie skompensują/nie zastąpią przerwy regeneracyjnej i poprawnego, dlugiego i głębokiego snu :)

Nie przeceniajmy roli tych amin