Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
wygląda ok, poza tym ze nie ma warzyw, dorzuc je do kazdego posiłku oprócz potreningowego, przedtreningowo mniejszą porcje, zadbaj o proporcje kwasów tłuszczowych bo masz znaczna przewagę wielonienasyconych, proponuje zamienic pestki na oliwe
sardynki i inne puszkowane ryby wogóle wywal z diety, reszta wygląda ok
do sniadania dorzuc garsc orzechow włoskich i rodzynek