deckardzik
Witam, to moj 1 post xD, cwicze 6 dni w tyg.
Poniedzialek - klatka triceps
Wtorek - Plecy biceps przedramie
Sroda - Barki Nogi kaptury
Czwartek - klatka triceps
Piatek - plecy biceps przedramie
Sobota - Barki kaptury
Niedziela ------wolne------
Wiele razy zaczynalem juz cwiczyc,teraz cwicze 2 tygodnie , pytanie brzmi czy nie za duzo cwicze, mam bardzo wytrzymale miesnie i nie przetrenowuje sie, pomimo poczatkowych zakwasow sie nie zniechecam :P, czy to nie za duzo, cwicze az mam dosc - do zmeczenia miesni oczywiscie z planem treningowym.Czuje zwiekszenie sily i nie ejstem zmeczony pomimo takiego wysilu.
Posiadam gryf z 35kg, hantle 4kg drazek do podciagania.
Poniedzialek - klatka triceps
Wtorek - Plecy biceps przedramie
Sroda - Barki Nogi kaptury
Czwartek - klatka triceps
Piatek - plecy biceps przedramie
Sobota - Barki kaptury
Niedziela ------wolne------
Wiele razy zaczynalem juz cwiczyc,teraz cwicze 2 tygodnie , pytanie brzmi czy nie za duzo cwicze, mam bardzo wytrzymale miesnie i nie przetrenowuje sie, pomimo poczatkowych zakwasow sie nie zniechecam :P, czy to nie za duzo, cwicze az mam dosc - do zmeczenia miesni oczywiscie z planem treningowym.Czuje zwiekszenie sily i nie ejstem zmeczony pomimo takiego wysilu.
Posiadam gryf z 35kg, hantle 4kg drazek do podciagania.
Krzysztof Piekarz
