to samo z hantlami stojąc 4 x 10 powt. Poradźcie cos...
...
Napisał(a)
Witam. Ćwiczę już około 2 lat w domowych warunkach. Mój biceps z 28,5 wskoczył na 30,5 ale zatrzymał się i nie chce rosnąc. Mój trening na biceps: podciaganie sztangi stojac - 12/10/8/6,
to samo z hantlami stojąc 4 x 10 powt. Poradźcie cos...
to samo z hantlami stojąc 4 x 10 powt. Poradźcie cos...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Podciąganie sztangi nie jest na biceps. Ankieta, dieta reszta treningu? Cały czas od 2 lat jedziesz tym planem?
Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-07-28 21:26:38
Zmieniony przez - Resista w dniu 2010-07-28 21:26:38
...
Napisał(a)
To zmień ćw teraz na takie
Podciąganie na drażku 4s
hantle młotkowo 4s
moja propozycja całkiem inne ćw moga zaskoczyć biceps.
Podciąganie na drażku 4s
hantle młotkowo 4s
moja propozycja całkiem inne ćw moga zaskoczyć biceps.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Właśnie diety nie mam, ale chvjowo się odżywiam, czasem gainer wpjerdole..no ale tyle ćwiczę że powinien rosnąć
...
Napisał(a)
Odżwywiaj sie zdrowo, pozmieniaj ćw, gainer bez diety nie ma sensu...
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Polecane artykuły