na pewno chyba że zrobisz sam 
lece pa
lece paNiedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
...
Napisał(a)
Mosto
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Dzień 1
Śniadanie
Musli z owocami 80g
Mleko 2,0% 250ml
2 Śniadanie
Chleb żytni razowy 90
+ co jak nie szynka ?
Obiad
Ryż biały 100
Cycek gotowany 120g
Sałatka warzywna 120g
Oliwa z oliwe 10ml
Podwieczorek
Makrela 50
Chleb żytni razowy 30g
Kolacja
3 jaja
Pomidor
Pestki z dyni
Dzień 2
Śniadanie
3 jaja
Chleb żytni razowy 80g
2 Śniadanie
Chleb żytni razowy 80g
Ser żółty 30g
Obiad
Cycek
Marchewka, papryka czerwona
ryż
Oliwa 10ml
Podwieczorek
Ryż
Gotowane udko z czikena
Kolacja
Chleb zytni
+ co jak nie szynka ?;D
Ogórek zielony
Ser twarogowy chudy
Dzień 3
Śniadanie
Co jak nie szynka ?
Chleb razowy
Pomidor
2 Śniadanie
Chleb razowy
+ szynka ? nie ?
Owoc
Obiad
Gotowana wieprzowina
makaron
ogórek zielony
oliwa 5ml
podwieczorek
Ryż na mleku
orzechy mix
Kolacja
2 jajka
chleb zytni
+ szynka blee ?
Przepisałem i co tu zmienić wywalić ?
Śniadanie
Musli z owocami 80g
Mleko 2,0% 250ml
2 Śniadanie
Chleb żytni razowy 90
+ co jak nie szynka ?
Obiad
Ryż biały 100
Cycek gotowany 120g
Sałatka warzywna 120g
Oliwa z oliwe 10ml
Podwieczorek
Makrela 50
Chleb żytni razowy 30g
Kolacja
3 jaja
Pomidor
Pestki z dyni
Dzień 2
Śniadanie
3 jaja
Chleb żytni razowy 80g
2 Śniadanie
Chleb żytni razowy 80g
Ser żółty 30g
Obiad
Cycek
Marchewka, papryka czerwona
ryż
Oliwa 10ml
Podwieczorek
Ryż
Gotowane udko z czikena
Kolacja
Chleb zytni
+ co jak nie szynka ?;D
Ogórek zielony
Ser twarogowy chudy
Dzień 3
Śniadanie
Co jak nie szynka ?
Chleb razowy
Pomidor
2 Śniadanie
Chleb razowy
+ szynka ? nie ?
Owoc
Obiad
Gotowana wieprzowina
makaron
ogórek zielony
oliwa 5ml
podwieczorek
Ryż na mleku
orzechy mix
Kolacja
2 jajka
chleb zytni
+ szynka blee ?
Przepisałem i co tu zmienić wywalić ?
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Dzień 1
Śniadanie
Musli z owocami 80g
Mleko 2,0% 250ml
ser biały\
lniany
2 Śniadanie
Chleb żytni razowy 90
+ co jak nie szynka ?
mięso w postaci szynki pokrojone
warzywa
Obiad
Ryż biały 100
Cycek gotowany 120g
Sałatka warzywna 120g
Oliwa z oliwe 10ml
Podwieczorek
Makrela 50
Chleb żytni razowy 30g
warzywa
Kolacja
3 jaja
Pomidor
Pestki z dyni
Dzień 2
Śniadanie
3 jaja
Chleb żytni razowy 80g
warzywa
2 Śniadanie
Chleb żytni razowy 80g
Ser żółty 30g
warzywa
daj mieso
Obiad
Cycek
Marchewka, papryka czerwona
ryż
Oliwa 10ml
Podwieczorek
Ryż
Gotowane udko z czikena
oliwa warzywa
Kolacja
Chleb zytni
+ co jak nie szynka ?;D
Ogórek zielony
Ser twarogowy chudy
Śniadanie
Musli z owocami 80g
Mleko 2,0% 250ml
ser biały\
lniany
2 Śniadanie
Chleb żytni razowy 90
+ co jak nie szynka ?
mięso w postaci szynki pokrojone
warzywa
Obiad
Ryż biały 100
Cycek gotowany 120g
Sałatka warzywna 120g
Oliwa z oliwe 10ml
Podwieczorek
Makrela 50
Chleb żytni razowy 30g
warzywa
Kolacja
3 jaja
Pomidor
Pestki z dyni
Dzień 2
Śniadanie
3 jaja
Chleb żytni razowy 80g
warzywa
2 Śniadanie
Chleb żytni razowy 80g
Ser żółty 30g
warzywa
daj mieso
Obiad
Cycek
Marchewka, papryka czerwona
ryż
Oliwa 10ml
Podwieczorek
Ryż
Gotowane udko z czikena
oliwa warzywa
Kolacja
Chleb zytni
+ co jak nie szynka ?;D
Ogórek zielony
Ser twarogowy chudy
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Dzięki wielkie ;]
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Dzień 3
Śniadanie
Co jak nie szynka ?
Chleb razowy
Pomidor
2 Śniadanie
Chleb razowy
+ szynka ? nie ?
Owoc
Obiad
Gotowana wieprzowina
makaron
ogórek zielony
oliwa 5ml
podwieczorek
Ryż na mleku
orzechy mix
Kolacja
2 jajka
chleb zytni
+ szynka ?
a tutaj jak z tym będzie ?
Śniadanie
Co jak nie szynka ?
Chleb razowy
Pomidor
2 Śniadanie
Chleb razowy
+ szynka ? nie ?
Owoc
Obiad
Gotowana wieprzowina
makaron
ogórek zielony
oliwa 5ml
podwieczorek
Ryż na mleku
orzechy mix
Kolacja
2 jajka
chleb zytni
+ szynka ?
a tutaj jak z tym będzie ?
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3317
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12722
Po co Ci tyle dni??
Poczytaj co na co urozmaicać i tyle
Tej szynki masz w ogole nie jesc to oczywiste
Rano najlepiej jajka
Do kanapki jakied mieso gotowane czy przyrzadzane jak chcesz na drugie sniad i mozesz chleb posmarowac dobrym maslem 82,5-83% np łaciate czy osełka górska ekstra
Na wieczor twarog z olejem lnianym i wywal jajka i chleb dorzuc warzyw w ogole wszedzie
Podwieczorek wymien na ryz i rybe czy mieso i warzywa z oliwa
Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-17 09:03:11
Poczytaj co na co urozmaicać i tyle
Tej szynki masz w ogole nie jesc to oczywiste
Rano najlepiej jajka
Do kanapki jakied mieso gotowane czy przyrzadzane jak chcesz na drugie sniad i mozesz chleb posmarowac dobrym maslem 82,5-83% np łaciate czy osełka górska ekstra
Na wieczor twarog z olejem lnianym i wywal jajka i chleb dorzuc warzyw w ogole wszedzie
Podwieczorek wymien na ryz i rybe czy mieso i warzywa z oliwa
Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-17 09:03:11
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
No ok, Thx
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
