...
Napisał(a)
wiec sie tym za bardzo nie przejmowac?? i czekac az samo przejdzie
?
?
...
Napisał(a)
"zakwasy to czas nadejścia masy"
"jak boli to rośnie
powtarzaj tak radośnie"
"jak boli to rośnie
powtarzaj tak radośnie"
...
Napisał(a)
Ja zakwasow nie mam jakis ogromnych...fakt czuc miesnie...ale nie narzekam, a rosne Fakt...ostatnio plecy mi wysiadaja no ale przejdzie z czasem.
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
Ja jak mam przed treningiem zakwasy (głównie przy wprowadzaniu nowych ćwiczeń i zmianach treningu) to rozciągam bolące mięśnie i na treningu mniej czuć.
...
Napisał(a)
rozciąganie przyspiesza regenerację dlatego rozciągajmy zakwasy w dni NT
...
Napisał(a)
tylko ze musi to byc poprzedzone rozgrzewka...
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Dokładnie rozgrzewaj miesnie na których masz zakwasy staraj sie o 8h snu do tego dieta i napewno przejdzie a jak chcesz to kup cos na szybsza regeneracje bcaa,hmb etc.
"Góra na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki.. Ale i tak nie wolno Ci przestać się wspinać"
http://www.youtube.com/watch?v=qGGxEIWvOkM&feature=plcp
...
Napisał(a)
u mnie są najgorsze zakwasy w nogach chodzę wtedy jak bym miał kije wsadzone w nogawki a nie wspomne jak siadam na kibel i pokonuje schody
...
Napisał(a)
ja po dluższej przerwie FBW robie i tez mnie po 1 treningu zakwasy na klacie cisna i nogi masakra. Zawsze mam tak po przerwie pozniej juz nie wystepują ;)
=[][]====[][]= No pain, no gain
Poprzedni temat
pomóżcie z klatą
Następny temat
Jakie obciążenia i sztangi na początek ? Ile KG ?
Polecane artykuły