Jakie obciążenia i sztangi na początek ? Ile KG ?

A te gryfy Hertz'a są pełne, czy puste w środku ?

Ja tam poleciłbym Marbo.. Solidne gryfy, mam 180cm, łamany 140cm, gryfiki 40cm i dobrze się trzymają :) średnica 28 pełne w środku. Dobrze się trzyma w ręce przez te "chwyty" :)

Odpowiadając na twoje pytanie na temat czy te gryfy są puste muszę ci powiedzieć że w gryfach od hantli (36 cm) nie wiem ale na moim lekko łamanym wydaje mi się że są puste bo jak uderzę obciążeniem żeliwnym to taki jakby pusty odgłos jak by tam powietrze było ale to może być mylne więc żeby się upewnić musiałbym przeciąć