trening dzielony weidera

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1839

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mich91al

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2048

czy ktos z was stosowal trening dzielony weidera? (w jeden dzien cwiczy sie gorna polowe ciala a w nastepny dolna polowe)
stosuje ten trening juz jakies 4.5 tyg i nie weidze zadnych efektow jak na razie moge nawet powiedziec ze troche spadly niektore patrie jak np.klatka. jesli ktos to stosowal to prosze o odp czy jest to plan godny polecenia czy nie. czy lepiej stosowac normalny plan treningowy?

Brak ci sylwetki weź se k***a metki !!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Adramel

Znawca

Szacuny 45 Napisanych postów 1874 Wiek 49 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15320

Normalny czyli FBW jest IMO lepszy. Ale podział na góra/dół tez można co pare cykli FBW stosować tak dla odmiany. Ja właśnie teraz mam taki czas.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

jak ożna ocenić czy dobrze treujesz gdy nie przybliżasz nam planu i calej reszty ktora wplywa na czy rosniesz [w mięśnie] czy e tracisz...

popraw to czymprędzej i wrzuć ten plan wraz z wszelkimi mozliwymi danymi na swoj temat.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater