widzialem w necie kiedys ściąganie linek jednorącz i chcialbym zapytac czy znacie jakieś cwiczenia rozwijające mięśnie piersiowe w wariancie na jedna reke. pozdrawiam i czekam na odpowiedź
...
Napisał(a)
Witam. zrobilem sobie wyciąg górny i zastanawiam się czy jest możliwosc zastąpienia 'bramy' cwiczeiami z jednostronnym wyciągiem. nie mam mozliwosci zrobienia bramy gdyz przebilbym sie sasiadowi do domu xDD
widzialem w necie kiedys ściąganie linek jednorącz i chcialbym zapytac czy znacie jakieś cwiczenia rozwijające mięśnie piersiowe w wariancie na jedna reke. pozdrawiam i czekam na odpowiedź
widzialem w necie kiedys ściąganie linek jednorącz i chcialbym zapytac czy znacie jakieś cwiczenia rozwijające mięśnie piersiowe w wariancie na jedna reke. pozdrawiam i czekam na odpowiedź
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mozesz zastapic tym cwiczeniam (jednoracz) brame...
najlepiej by bylo gdybys z 2giej strony mial sie czego zlapac, zeby ci tulowiem nie gibalo na boki.
najlepiej by bylo gdybys z 2giej strony mial sie czego zlapac, zeby ci tulowiem nie gibalo na boki.
teść z oma na mecie
...
Napisał(a)
ale własnie chodzi mi o te ćwiczenia, czy ktoś mógłby mi je przekazać. czy po prostu z klasycznej bramy tylko jednorącz robić.
dawaj, nie p******.
...
Napisał(a)
Tak samo, tylko jednorącz. Zacznij od małych obciążeń i metodą prób i błędów sprawdź w jakiej pozycji mięsień klatki ma najszerszy zakres ruchu. Ręka w łokciu lekko zgięta, linkę wyciągu ma przyciągać mięsień klatki za pośrednictwem ramienia.
Polecane artykuły