bezpośrednio po treningu

chce sie upewnic co bezsporednio po treningu silowym na mase przyjmowac
budżet dość ograniczony

carbo czy białko, banana czy co?

spożywałem już gainera (gainbolic) + białko vitafit i potem samego gainera jak już się białko skończyło

może carbo, bo akurat niezbyt drogie, akurat do uzupelnienia glikogenu.
tylko jakie? Carbo Max Treca czy coś innego?

zalezy ile masz kasy, w max carbie masz elektrolity (wg mnie spory plus), carbo olimpa zawsze pare zl taniej i jest rowniez w truskawkowym smaku .

carbo+wpc bedzie dobra opcja.
osobiscie stosuje czasami olimpa.

nie wypelniles ankiety dzialu.... nie wiem jaki masz metabolizm, jaką budowę.. ile wazysz itd.. jak chcesz znac konkretną propozycje to zamiesc ją tu i wypelnij.

badania dowodzą ze musimy po treningu szybko dostarczyc umiarkowaną ilosc weglowodanow i bialek, pozniej po godzinie poprawka -z talerza/michy

1) bf, typ budowy ciała niski, ekto
2) wiek 17
3) waga/wzrost ~70/182
4) staż treningowy 12msc
5) cel cyklu 'cyklu' na carbo ?
6) stosowane już wcześniej suplementy gainer(gainbolic) i białko (vitafit)
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie licze, zbilansowana
11)przewidziane finanse na 'cykl' do stówy moge wydać

wg mnie większosc info z ankiety nie potrzebna do dobrania tego co po treningu, no ale cóz...
metabolizm normalny

Lepiej Carbbx z Biogenixa, lepsze węgle od Olimpa i tańsze plus do tego wpc jakieś i bedzie dobrze. Pozdrawiam