Trening na siłę

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , siłę

Ilość wyświetleń tematu: 576

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rocky23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105

Witam. Szukam treningu na siłę. Mam za sobą rok ćwiczeń po trzy razy w tygodniu w układach klatka/triceps grzbiet/biceps barki/nogi.

Mam 27 lat, 190 wzrostu, ważę 91 kg.

Czy może ktoś coś polecić? Z góry dzięki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

FBW zwykłe, 5x5, 15-10-5.

Wszystko masz w spisie tematów.

Pzdro

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ćwiczenia bez siłowni?

Następny temat

Propozycja

Polecane artykuły

Trening na siłę

Trening dla początkujących

Ćwiczenia bez siłowni?

Propozycja

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś