1.Wtorek; klata + bic
2.Czwartek; plecy + tric
3.Sobota: bary
NOg nie robie bo nie moge:(
teraz chcialbym poswiecic troche wiecej czasu na silownie gdyz cwicze sam w piwnicy( spoko mam sprzet zrobiony
a wiec przedstawie wam moje propozycje do rozwazenia:
Kazda partia osobno na treningu
I
1.Poniedzialek;klata
2.Wtorek;plecy
3.Sroda:bic
4.Czwartek:tric
5.Piatek(kazdy);Wolne to czas dla mnie
6.Sobota:bary
i znowu
7.Niedziela: klata itd cyklicznie
II
1.Poniedzialek;klata
2.Wtorek:plecy
3.Sroda: Bic+tric
4.Czwartek:bary
5.Piatek: wolne
i zn owu
6.Sobota; klata
7.Niedziela;Plecy itd...
Bardzo prosze was o pomoc bede wdzieczny za kazda wypowiedz z góry dziekuje i Pozdrawiam