Szacuny
7
Napisanych postów
129
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1310
Podzielić musisz tak aby partie które się wspomagają nie były ćwiczone dzień po sobie, a najlepiej gdyby miały jak najwięcej odstępu. Najważniejsze, aby nogi i plecy były daleko. Ale np nie robi się klatki po treningu tricepsa, ale można klatkę i triceps zrobić na jednym treningu. Zależy też od ćwiczeń jakie wybierzesz. Tu nawiążę do Shoxu'a, jeśli zrobisz dobry trening na tył ud (MC na prostych, żuraw) to strasznie oberwie prostownik, który pracuje mocno przy przysiadach, a i tylne partie ud też mocno pracują podczas przysiadów ale i innych ćwiczeniach na czworogłowe, dlatego ćwiczenie tych grup dzień po sobie niema sensu.
Moim zdaniem prawidłowo rozplanowałeś partie. Ja bym tylko zamienił trening sobotni z niedzielnym. Acha piszesz, że nogi obowiązkowo w niedzielę, więc zamień wtorek z czwartkiem.