SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie ćwiczenia na rzeźbę ? [foto]

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8160

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 168


a co bys mi polecil(patrz zdjecie) bo nie chce byc jakos bardzo rozwalony chce po prostu estetycznie i w miare dobrze wygladac

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 21

Waga : 68

Wzrost : 175

Cel treningowy : ogolny rozwoj

Staż treningowy na słowni :rok

Uprawiane inne sporty : biegi, pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia 2 razy w tygodniu

Dieta : brak

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Zmieniony przez - archim w dniu 2010-08-03 23:08:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688
wiec po prostu cwicz poczytaj o fbw :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 168
czyli bede kontynuowal to co teraz robie tylko moze dokonam pewnych zmian dla urozmaicenia a i tam jest jedna litrowka znaczy cyfrowka mam dostep do silowni 3 razy w tygodniu :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13688
dieta trening i jestes kox :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 176 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10970
"a co bys mi polecil(patrz zdjecie) bo nie chce byc jakos bardzo rozwalony chce po prostu estetycznie i w miare dobrze wygladac"
Po prostu masuj
U autora problem polegał na uprawianym sporcie

Keep it simple, Stupid!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1029
i nie zaniedbuj brzucha ,,, Bo ponoć Kobiety najbardziej oprócz kasy on kręci (Kaloryfer)

Jestem dyslektykiem i sory za błedy ,,,,
Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze
Liczy się wiara teraz tak na to patrzę
Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze
Ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze
Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne
Należy walczyć o tą walkę chodzi właśnie
Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie
Dla swoich marzeń oni od dawna są na szczycie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 168
ale masujac nie powodujesz tez powiekszania brzucha zwlaszcza jak ma sie przybrac 12 kg ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1029
Zwiększasz Brzuch .. no ale chyba nie w mięśnie , jesli sie myle to sory

Jestem dyslektykiem i sory za błedy ,,,,
Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze
Liczy się wiara teraz tak na to patrzę
Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze
Ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze
Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne
Należy walczyć o tą walkę chodzi właśnie
Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie
Dla swoich marzeń oni od dawna są na szczycie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW na mase do oceny.

Następny temat

Trening dieta

WHEY premium