Pomocy ! Chcę na zawody :(

Chodzi mi o to jak mam wycisnąć (regóły lub coś takiego) aby to co zrobie było uznane za prawidłowe wyciśniecie inaczej pisząc "zaliczone".

***potem napisze***

0. Od moementu wyczytania przez spikera masz 60 sekund na rozpoczęcie boju.

1. Kładziesz się na ławeczce, o ile to możliwe - w mostku.

2. Obejmujesz dłońmi gryf (palce i kciuk obejmują gryf dookoła), tak żeby przykryć palcem wskazującym pasek na gryfie, ale żeby nie widac go było między palcami.

3. Zdejmujesz sztangę ze stojaka i przenosisz nad klatkę.

4. Czekasz aż się ustabilizuje i nie będzie ruszała. Czekasz na komendę szędziego.

5. Sędzia daje komendę: "Start!". Wtedy opuszczasz sztangę na klatkę.

6. Na klatce sztanga musi ZNIERUCHOMIEĆ! Nie zatrzymać się a właśnie znieruchomieć - czyli nie kiwać na boki, drgać itp.

7. Po jakiejś 0,5 sekundy znieruchomienia jednym płynnym ruchem musisz sztangę wycisnąć do góry.

8. W końcowym punkcie wyciskania sztanga znowu musi się ustabilizować. Czekasz na komendę szędziego.

9. Po usłyszeniu "Stojak!" odkładasz sztangę na stojak.

10. Patrzysz na światełka: zaliczone czy niezaliczone?

Czego ci nie wolno:
- nie czekać na komendę sędziego z wyciskaniem i odkładaniem na stojak - najczęstszy błąd początkujących;
- jeśli już się ustawisz do rozpoczęcia boju i lekko ugniesz łokcie to zostanie to potraktowane jako próba wyciskania - kolejnej nie dostaniesz w tym podejściu;
- wyciskać bez zatrzymania na klatce;
- wyciskac nierównomiernie, krzywo, zatrzymywać sztangi w ruchu wyciskania (samego zatrzymania sie nie pali, ale przeważnie zawsze jedna strona sztangi opada w dół wtedy sędzia nie ma skrupułów i pali);
- oderwać pięte lub palce stóp od pomostu;
- przesunąć w dużym zakresie ruchu stopy;
- oderwać pośadki od ławki;
- trzymać się nogami konstrukcji ławki;
- w trakcie wyciskania nie mogą się rozjechać dłonie, nie możesz oderwać nawet jednego palca od gryfu pomiędzy komendami sędziego;
- lepiej nie uderzać sztangą w stojak, bo zakłucisz ruch sztangi do góry;
- po wyciśnięciu obniżyć sztangi ponownie.

Co ci wolno:
- poprawiać sztangę na wyprostowanych ramionach przed rozpoczeciem boju tak długo jak ci to będzxie potrzebne;
- podnieść głowę;
- krawędziować stopami (boki butów są w powietrzu);
- przesunąć poziomo stopę o pół długości buta do przodu lub tyłu;
- przesunąć poziomo stopę o szerokosć buta na bok;
- krzyczeć ;

Jeśli chesz wykazać się kulturą to wchodząc na pomost robisz ukłon głową w stronę sędziów lub sędziego głównego.

Any questions?

1.A te zdjęcia do tej licencji mają być takie jak do legitymacji?
2.Jaki jest dokładny adres tego miejsca w którym się odbędą zawody (nigdy nie byłem w Lubinie)?
3.Jak już pisałeś wcześniej nie jest pewne to,że zawody odbedą się w Lubinie a data 24.05 już nie zostanie zmieniona?


***potem napisze***

zdjecie takie jak do legitymacji - dawniej potrzebne byly dwa - teraz chyba jedno
zadzwon do Polskiego Zwiazku - tam Ci wszystko powiedza

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Jak pokaże się informacja o zawodach to i będzie znanby adres.

Gwarancji nie ma, że termin i miejsce się nie zmieni.

p-aR-ker przeczytałem nie dawno wczasopiśmie "Muscle" ,w którym zamieścili kalędarz imprez ,że zawody MP Młodzików w WL odbędą się 04.05 w miejscowaści Lubiń. Rozumiem ,że daty imprez są już podane. W związku z tym mam do ciebie takie pytania :
1.Czy gazeta wydrukowała prawdziwe informacje ?
Jeśli tak więc:
2.Jaki jest adres budynku w którym odbędie się impreza?
I jeszcze jedno(jeśli byś mógł policzyć to dla mnie):
3.Ile mnie to wszystko od początku do końca wyniesie?
Za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuje. (:

***potem napisze***

Gazety mają dłuższy cykl wydawniczy niż możliwośc korygowania. Planowane na 4 maja zadowy zmieniono na weekend 24 lub 25 w zaleznosci od organizatora. Jeśli Lubiń nie będzie miał możliwości organiozowania w tym terminie, to zawody odbędą się w Białymstoku.

Ponieważ w ub. roku termin MP w WL był zmieniany 4-krotnie, więc lepiej poczekać na oficjalny komunikat o zawodach. Stąd nie powiem ci gdzie te zawody dokłądnie się odbędą.

Koszty:
dojazd: PKP II klasa x 2 - musisz sam policzyć
startowe: ok. 30 zł
licencja zawodnika: 30 zł
Chyba tyle. Bez noclegu, bo wyciskanie młodzików idzie błyskawicznie. Chyba, że organizator będzie chciał dwudniową imprezę, to dojdzie nocleg plus wyżywienie.

1.p-aR-ker a ty będziesz na debiutach kulturystycznych w Ostowie Mazowieckiej ?
Myślę na nich wystartować nawet już się nanie przygotowuje. Właściwie zawsze chciałem zostać kuturystą ale chyba mam predyspozycje do czegoś innego czyli do WL (chociaż nie mogę napisać że nie lubie treningów na siłę). Mimo wszystko moim zdaniem zdążę się przygotować do MP Mł. w WL. Przepaszam wszystkich urażonych, że nie piszę zgodnie z intencjami działu.
W związku z tymi Debiutami Kulturystycznymi mam w łaśnie parę pytań. Wiem już że musze mieć zrobione badania nie koniecznie od lekarza sportowego, kasetę z nagraniem do którego będę pozował, oczywiście kapuste (pieniądze) na wstęp i chyba tyle.
2. Czy coś pominąłem lub się w czymś pomyliłem ?
3. Ile ma trwać takie nagranie ?
Rozumiem że możesz nie wiedzieć, ponieważ jesteś ZNAWCĄ nie z tego działu. Ale jeśli jesteś w stanie odpowiedzieć na moje pytania to bardzo proszę.
4.Długo już w tym siedzisz ( chodzi mi o sporty siłowe)?


***potem napisze***

Niestety, kulturystyką nie zajmuję się, choć mam z nią styczność. Na imprezach kulturystycznych nie bywam, więc nie mogę wypowiadać się w sprawach technicznych, by nie wprowadzać w błąd. Tj. nie mam zaktualizowanej wiedzy na ten temat, nie chcę więc wymyślać.

Jeśli chodzi o zawody, to musisz należeć do klubu będącego członkiem PZKFiTS oraz musisz mieć licencję zawodnika, a więc jakieś 30 zł plus 2 zdjęcia. Lekarz nie musi być sportowy, ale nie ch będzie napisane że możesz startować na zawodach kulturystycznych. Dla pewności.

Nagraną kasetę musisz mieć po obu stronach - czasami obsługa mylisię na zawodach i puszczają kasetę z innej strony. Kaseta musi być dobrze opisana. Co do długości nagrania, to nie będę strzelał. Tyle ile wynosi pozowanie. Czyli około 2 minut. Ale to takie moje domniemanie - lepiej spytaj kulturystów.

W sportach siłowych siedzę długo. A właściwie siedziałem - w zależności co po tym terminem rozumiesz.

p-aR-ker mam pytanko, a czy ten nasz rocznik '85 to w tym roku jeszcze mlodzicy czy juz juniorzy mlodsi bo sie gubie troche juz