POMOC..

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

prosze o porade jaki mam dobrac dalej trening ,bo nie wiem ??? czy mam dalej trzymac sie tego co miałem... pozdr.........

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

P4BLLO

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1939

Trzymaj się tego co miałeś

...

sdsa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 127 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 821

ok dzieki ... pozdrawiam...

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699608

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy... ale jaki trening?

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

sdsa

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 127 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 821

Moj trening fbw trening na mase dla poczatkujacych: cwicze dopiero 5 miesiac:)i pytanie , Czy mam cos zmienic czy zostawic i tzrymac sie tego co dalej????

12,10,8,6, powtzórzen po 3 lub 2 serie na kazda partie miesni cwicze wszytko 3 razy w tygodniu.

)
Nogi: Przysiad tylni 3s i spiecia 3 serie po 12 ,10 ,8 powtórzen .
Klata: Wyciskanie leżąc 3s
Plecy: Wiosłowanie lub podciąganie na drążku 3s
Barki: Wyciskanie z przed klatki 2s
Bic: Sztanga stojac 2s
Tric: francus lub pompki na poręczach 2s
Brzuszki....:)..

...