Aby do piątku...
...
Napisał(a)
Prawda, w niektórych gainerach jest kreatyna, ale ona wtedy wolniej sie wchłania niz na pusty żołądek, wiec radziłbym odczekac ok 20 minut po wzięciu:)a najlepiej to brać na czczo... takie jest moje zdanie
...
Napisał(a)
Dzięki ! No tak ale 20 min o wiele lepiej brzmi niż czekanie 1h-1,5h :)
Czyli z rana chwilę przed śniadaniem mam brać czy po śniadaniu a przed treningiem i drugą porcję bezpośrednio po treningu?
Czyli z rana chwilę przed śniadaniem mam brać czy po śniadaniu a przed treningiem i drugą porcję bezpośrednio po treningu?
...
Napisał(a)
DT: Rano na weź na czczo 20 minut przed sniadaniem, przed treningiem i po bezposrednio po treningu
DNT: Rano na czczo i po południu przed obiadem jakies 20-30 minut.
DNT: Rano na czczo i po południu przed obiadem jakies 20-30 minut.
Aby do piątku...
...
Napisał(a)
DT: rano na czczo 5g po treningu 5g
DNT: rano na czczo 5g, w porze treningu 5g
DNT: rano na czczo 5g, w porze treningu 5g
Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !
...
Napisał(a)
Witam. 4 tydzień brania kreatyny mija w tą sobotę a ja nie widzę zbytnio jakiś efektów, trening mam raczej dobry, dietę wydaje mi się też, może źle albo za mało biorę te DT 5g z rana na czczo 5g przed treningiem i DNT 5g z rana na czczo, kolega mówił, że na kreatynie był ciągle spompowany a ja nic takiego nie czuję. Help
...
Napisał(a)
i chłopaki rozpisują Ci żebyś jadł massacre
po 5g rano i 5g po treningu, pomijając fakt że na
1 cykl wystarczyło by zwykle mono a nie dość mocny stack
to moim zdaniem bierzesz zdecydowanie zbyt małe porcje,
sugerowana przez producenta to ok 55g jeśli się nie mylę
1-2 razy dziennie, a tu patrze że po 10g dziennie Ci rozpisują
po 5g rano i 5g po treningu, pomijając fakt że na
1 cykl wystarczyło by zwykle mono a nie dość mocny stack
to moim zdaniem bierzesz zdecydowanie zbyt małe porcje,
sugerowana przez producenta to ok 55g jeśli się nie mylę
1-2 razy dziennie, a tu patrze że po 10g dziennie Ci rozpisują
Polecane artykuły