tygrysek54
Sorry za zwłokę - miałem awarię neta przez 3 dni.
Odpowiadam na pytanie MrPapaja:
Jeśli treningiem aerobowym można nazwać to, co wykonuję ja (czyli rower i biegi), to jak już wcześniej wspomniałem, rowerem przejeżdżam ok. 10-15, czasem również 20 km i zazwyczaj zajmuje mi to godzinę czasu (chyba, że pokonuję dłuższą lub trudniejszą trasę - wtedy mój czas się wydłuża). Inaczej trochę przedstawia się sytuacja, gdy biegam, ponieważ mam małe problemy z sercem, co powoduje, że bardzo szybko się męczę. Lekarz kardiolog zalecił mi ćwiczenia, które mogą ewentualnie polepszyć trochę moją kondycję, a przy tym też poprawić pracę saerca, jednak zaznaczył, że mają to być ćwiczenia, które nie powodują nadmiernej pracy serca i bardzo dużego zmęczenia. Gdy ćwiczę na siłowni nie przeszkadza mi to zbytnio, jednak muszę uważać przy bieganiu, dlatego też nie biegam sprintem, a jedynie takim dość szybszym truchtem i wtedy trwa to ok. 30 min. O wiele częściej jednak korzystam z rowera, gdyż jazda na nim nie sprawia mi takich problemów, jak bieganie.
Jeśli chodzi o trening aerobowy, zapomniałem również wspomnieć o basenie, który odwiedzam od miesiąca 1-2 razy w tyg. I tam włączam sobie tzw. "przeciwprąd", który pozwala mi płynąć w miejscu. Jednocześnie jest to dość silny prąd, dlatego też trzeba wsadzić dużo wysiłku, aby chociaż utrzymać się w tym miejscu.
Jeśli chodzi o plan teningowy, musze się go przemyśleć. Gdy to zrobię, zaraz wrzucę.
Pozdrawiam
Odpowiadam na pytanie MrPapaja:
Jeśli treningiem aerobowym można nazwać to, co wykonuję ja (czyli rower i biegi), to jak już wcześniej wspomniałem, rowerem przejeżdżam ok. 10-15, czasem również 20 km i zazwyczaj zajmuje mi to godzinę czasu (chyba, że pokonuję dłuższą lub trudniejszą trasę - wtedy mój czas się wydłuża). Inaczej trochę przedstawia się sytuacja, gdy biegam, ponieważ mam małe problemy z sercem, co powoduje, że bardzo szybko się męczę. Lekarz kardiolog zalecił mi ćwiczenia, które mogą ewentualnie polepszyć trochę moją kondycję, a przy tym też poprawić pracę saerca, jednak zaznaczył, że mają to być ćwiczenia, które nie powodują nadmiernej pracy serca i bardzo dużego zmęczenia. Gdy ćwiczę na siłowni nie przeszkadza mi to zbytnio, jednak muszę uważać przy bieganiu, dlatego też nie biegam sprintem, a jedynie takim dość szybszym truchtem i wtedy trwa to ok. 30 min. O wiele częściej jednak korzystam z rowera, gdyż jazda na nim nie sprawia mi takich problemów, jak bieganie.
Jeśli chodzi o trening aerobowy, zapomniałem również wspomnieć o basenie, który odwiedzam od miesiąca 1-2 razy w tyg. I tam włączam sobie tzw. "przeciwprąd", który pozwala mi płynąć w miejscu. Jednocześnie jest to dość silny prąd, dlatego też trzeba wsadzić dużo wysiłku, aby chociaż utrzymać się w tym miejscu.
Jeśli chodzi o plan teningowy, musze się go przemyśleć. Gdy to zrobię, zaraz wrzucę.
Pozdrawiam
Nitroman
MrPapaj
