Jak najlepiej laczyc cwiczenia na mase

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 3423

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

markos600

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459

Chodzi mi czy mozna cwiczyc tak:
Pon Klatka+triceps
sroda Biceps+barki
piatek nogi+plecy
Czy proponujecie cos innego?
Oczywiscie dodatkowo po jednym cwiczeniu cos z brzucha na dany dzien

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

markos600

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459

Czy najlepiej kazde cwiczenie osobno na kazdy dzien pon klatka wtorek triceps sroda biceps itd

...

REFLUXXX

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1033 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18821

nogi + plecy to nie jest dobre połączenie ... w ogóle całkiem inaczej bym to rozpisał, poczytaj na forum masz artykuł z planami na 3,4,5 dni w tyg

Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html

Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera !

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80905

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

...

markos600

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459

Albo jest jescze taka opcja
Pon Klatka+triceps
sroda Biceps+plecy
piatek barki+brzuch
Niedziela nogi

...

Ballomus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 2956 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 80905

Jest jeszcze taka opcja, ze poczytasz tematy podwieszone, bo tam masz wszystko wyjasnione.

...

markos600

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459

Dobra poczytalem troche
Moze teraz pomozecie
Wiec zacznijmy :
1 Plecy i brzuch
wolne
2 Klatka i triceps
wolne
3 Nogi
wolne
4 barki i biceps
wolne

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jaka guma ?

Następny temat

Priorytet Ramiona

Polecane artykuły

Jak najlepiej laczyc cwiczenia na mase

Trening dla zaawansowanych

Jaka guma ?

Priorytet Ramiona

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Co robić, a czego unikać po treningu?

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I