niee
No więc chciałbym potrenować w domu coś na klatę i biceps, tylko nie za bardzo wiem jak. Mam 14 lat, 180cm i ważę 70kg. Powiem jeszcze tyle, że jestem trochę gruby, i nie wiem, czy muszę w takim wypadku zwiększać masę mięśniową (ogólnie jakiś sport zacząłem uprawiać dopiero w tym roku), czy to zupełnie co innego?
W domu mam tylko drążek i hantle.
Prosiłbym o jakieś wytłumaczenie jak najprostsze, bo nie rozumiem bardziej zaawansowanych pojęć.
W domu mam tylko drążek i hantle.
Prosiłbym o jakieś wytłumaczenie jak najprostsze, bo nie rozumiem bardziej zaawansowanych pojęć.
Krzysztof Piekarz
