Do picia podczas treningu?

Witam... Na siłowni tego nie stosuję bo nie potrzebuję, natomiast oprócz siłowni uprawiam sport typowo interwałowy od 1 do 2 godzin na trening.

I mam pytanie co pić podczas takiego treningu?
Póki co stosuję 1,5L wody z 60g carbo Olimpu i 10g BCAA Xplode. Jeżeli inne stosowanie będzie lepsze to napiszcie jakie, i najlepiej ładnie mi to wyjaśnijcie to się przynajmniej czegoś nauczę : D

izotonik zmieszany z bcaa polecam

Póki co mam jeszcze ponad 3kg carbo ale wezmę pod uwagę Twoją radę. A co do tego carbo to dobra ilość?

Oczywiście SOG poszedł :)

Zmieniony przez - Mavionis w dniu 2010-08-01 20:53:42

rób roztwór aby miał w 100ml ok 6-8 g ww