Jak masować a nie rozpychać brzucha?

Tak jak w temacie :)
Chcę masować dalej fatu dużo nie mam ale powoli zaczął sie robić bębenek.

Rozbić posiłki na kilka porcji.?
Np. posiłek 3-ryż,kurak,warzywi rozbić na 2 porcje że np połowe ryżu, warzywa i kuraka, 40 min przerwy i druga połowa ryżu warzywa i kuraka ?

I identycznie z resztą posiłków.
Wiadomo obcięcie węgli bo to od nich robi sie bęben


Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-08-01 20:21:12

polecam dorzucić aeroby do treningu jak nie obcinasz powoli ww

Rozbije te posiłki, aerobów dodam, i obętnę troche ww.
Zobaczymy jak to bd

Dzięki :)

Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-08-01 20:31:00

rozbicie posiłków nie za wiele da chyba że jesz 2 lub 3 to rozbij pozdr