SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie o cykl :)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1237

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3604
..szczerze mówiąc moja waga.. to kompleks. Przykładam się do tego co jem.. i ile. Regularnie spożywam białeczko z puszeczki :) gainera również. I nie widzę żadnych efektów i to jest baaardzo dołujące.. i w efekcie prowadzi do rozmyślania nad różnymi specyfikami. Nie wiem czy to ma wpływ.. ale moi rodzice.. dziadkowie.. wszyscy są drobnej postury. Więc może jestem skazany na bycie chudziną?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
rozpisz jak możesz jeden przykładowy dzień diety, uwzględniając żarcie z prochu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 218 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13317
troche mnie dziwi ze majac 15 kg niedowagi bierzesz sie za saa i to jeszcze to twoj trzeci cykl to juz z w miare dobrym odzywianiem i suplami mozna spokojnie zrobic pare ladnych kg
ps przynajmniej w profilu jest tak podane ze 176cm wzrostu i 60kg wagi hyba ze dane sa nieaktualnie to co innego

[][][]------[][][]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3604
Dane są jak najbardziej aktaulne:(
Przykładowy dzień:
*śniadanie: 2 jogurty z musli ew serek wiejski, chleb + szynka, koktajl (mleko+ banan) 500 ml
*2 śniadanie.. tu przeważnie ryż z jabłkiem ew bułki słodkie, kanapki
*obiad : w szkole.. więc różnie bywa.. ale dania przeważnie mięsne
*2 obiad : już w domku .. łatwo i prosto.. elementy kurczaka,że tak powiem.. pierś, udka ipt. + kasza jęcz, frytki, zupy, ( codziennie jest mięso- schab, kurczak itp.)
*po obiedzie wiadomo.. coś "słodkiego" - ciasto, ciastka itd.
*białeczko z puchy miarka.. ma chyba 50 gr. ( po dłuższej przerwie po obiedzie)
* kolacja - 3 jajka + majonez( juz mam troche dość ), gainer lub koktajl z mleka i owoców.
W tym przykładzie nie podawałem.. takich "przekąsek" np. jakiś drobnych kanapeczek.. owoców.. orzeszków itp. taki ramowy plan:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

lekkie klucie serca

Następny temat

Clenbuterol

WHEY premium