Bialko a BCAA

Witam może mi ktoś wytłumaczyc jak to jest z tym Białkiem i BCAA. Wezmy pod uwage 2 produkty tanie i dobre czyli białko VitaFit protein plus i ActivLab BCAA Xtra. Białko zawiera miedzy innymi to co porcja BCAA czyli w jednej porcji ma Leucyna - 3,21g , Walina 1,71g , Izoleucyna 1,83g. Kupując 2 paczki tego białka mamy 50 porcji tyle samo co BCAA, zaoszczędzamy 8zł i zyskujemy 23g białka w porcji. Czyli jest sens kupować BCAA?? Czy po prostu aminokwasy zawarte w białku to jest zupełnie co innego i nie nadają się jako antykatabolik rano po przebudzeniu, po siłce czy na noc

Proszę nie pisać tekstów - chyba to jest leprze od tego i można to brać

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 23

Waga: 90

Wzrost: 189

Cel cyklu: -

stosowane już wcześniej suplementy : -

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 9

kupując udziec z kurczaka rowniez dostarczasz sporej ilosci BCAA, podobnie spozywajac jajko, rybę po grecku, twaróg wiedeński itp... Tak samo jak odzywke bialkowa kupujesz by zwiekszyc w wygodny sposob pule bialka w jadlospisie, tak samo bcaa bieresz po to by zwiekszyc pulę bcaa, zazwyzcaj - w okreslonych porach. Koniecznośc zakupu tak odzywki bialkowej jak i preparatu aminokwasowego jest warunkowa, tzn - nie zawsze i nie kazdemu są one potrzebne.

Bardziej chodzi mi o to czy można zastąpić BCAA - Białkiem

to zalezy.

dajmy na to ja przyjmuje porcje bcaa ok 20 min przed treningiem (ok 10g czystego BCAA, czyli byloby to 20g bcaa xtra activlabu), i po treningu 5 - 10g z porcja odzywki bialkowej (20 - 40g) i porcje wegli (banan rodzynki itp).

Zeby zastapic 10g BCAA przedtreningowego - musialbym spozyc konską dawkę odzywki bialkowej zaraz przed trenem. Efekt - mdłosci przy przysiadach na 100%, dyskomfort na żoładku przy kazdym innym cwiczeniu.

PO treningu musialbym do porcji odzywki bialkowej - dodac porcję odzywki bialkowej

Tak wiec w moim wypadku byloby to trudne. Jeszcze trudniejsze w sytuacji gdy piję bcaa w trakcie treningu...

Jersli natomiast Ty bierzesz 10g bcaa po treningu i zamiast tego chcialbys spozyc porcje odzywki bialkowej - to moze to byc nawet rozwiazanie lepsze (jesli np do tej pory porcje pelnowartosciwego bialka dostarczales powiedzmy 60 min po trenngu)...

Zwracam ntez uwagę na fakt iż zeby pozsykac BCAA z odzywki bialkowej konieczny jest proces strawienia bialka, w preparacie BCAA masz juz aminokwasy w wolnej formie.

Jesli natomiast po treningu

już kumam a te białko jako antykatabolik na noc by się sprawdził??

ja wolałbym zjesc dobra kolację na 30 - 90 min przed snem.

rozumiem dzieki