FBW jak długo i co potem???

hey mam pytanie.jak długo ćwiczyc fbw 15-10-5 aby potem przejsc do jakiegos splitu??? czy 8 tyg wystarczy??? o i jeszcze jedno...czy do fbw potrzebna jest taka sama dieta jak do splitu??? bo jednak trzymanie dobrej diety dosc kosztuje.bo raczej nieda sie nabrac masy miesniowej bez diety...zreszta niewiem;p;p

cwiczysz fbw dopoki sa efekty.
dieta to dieta nie ma chyba znaczenia do jakiego planu wiec bedzie tez potrzebna :)

Masa, bez diety = to zależy też od genetyki ale teoretycznie nie da sie

Plan FBW 15-10-5 8 tyg bedzie optimum z dokładanym ciężarem, lub ciągnij aż skończy sie progres.

zdr

Trening powinno się zmieniać średnio co 2 miesiące..

Pozdr

Ćwiczysz do póki są efekty.