Pomoc w doborze odżywek

Witam.Planuje przytyć i chciał bym żeby mi troszkę pomogły w tym odżywki ,prosił bym kogoś o pomoc ;) Jakie mieszanki sa dobre na mase ??np Shock Therapy +Storm nie wiem czy nie za mocne;p brałem juz kiedys creatyny.


1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek --17
3) waga/wzrost 62kg/180
4) staż treningowy -rok z przerwami
5) cel cyklu-czysta masa miesniowa
6) stosowane już wcześniej suplementy -kreatyny(cm3,total)ale to dawno temu ;p
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl 400zł około
12) uwagi i sugestie

62 kg to mało jak na twoj wzrost o jakość mięsnia zaczniesz sie marwić póxniej narazie musisz zmasować. za 400 zł można coś sensownego zakupić. po pierwsze gainer , polecam tez kreatyne może być cm3 lub inna wedle uznania , jakaś multiwitamina i to tyle . pamietaj aby zadpać o dietę na tym etapie nikt nie wymaga od ciebie idealnej diety kulturysty ale ważne jest aby c uwazał na to co jesz i jedz dużo bo kalorie to klucz do masy

Wypełnisz tą akiete normalnie ?

Jako dobrą mieszankę na masę polecam MEGA sprawdzone 2 kwestie,które dadzą Ci 50 kilo masy w tydzień!!! A oto one:
-DIETA
-TRENING
-odżywka białkowa jeśli masz braki
-witaminy
No i pozdrawiam

jaki rozklad bialka/wegli/tluszczy w diecie obecnie masz?