PaoloZ
Witam. Postanowiłem założyć ten temat ponieważ w przeciwieństwie do większości osób na tym forum nie stosuję regularnego treningu kulturystycznego lecz uprawiam sporty ogólnorozwojowe. Dlatego większość porad odnośnie stosowania kreatyny czy innych supli jest dla mnie bezużyteczna.
Na codzień pracuję fizycznie a po godzinach trenuję boks 2-3 razy tygodniowo. Dodatkowo udzielam się w amatorskim klubie piłkarskim. Łatwo sobie wyobrazić że kosztuje mnie to dużo wysiłku i nie raz dopadało mnie przemęczenie.
Na forum dostałem już radę aby wyposażyć się w zestaw witamin z Omega-3 i tak też zrobiłem.
Zamierzam także stosować dietę. Z tym że jestem laikiem w tej dziedzinie i na razie będę się trzymał "10 wskazówek żywieniowych"
Ostanio zacząłem zastanawiać się nad braniem kreatyny w codziennych dawkach 3-5g aby wzmocnić mięśnie. Co wy o tym myślicie???
Potrzebuję dużo siły, wytrzymałości i szybkości a wiem że wiele osób uprawiających boks czy piłkę wspomaga się krteatyną.
Dlaczego akurat kreatyna?
Ponieważ moje warunki to 184/70 a więc mam niedowagę. Liczę że stosowanie w miarę przemyślanej diety z kreatyną pomoże mi nie tylko wzmocnić organizm ale także pozwoli podbudować mięśnie.
Z tego co wiem Mono nie jest dla mnie wskazane bo nawadnia mięśnie i jest korzystne raczej dla kulturystów. Zastanawiałem się nad jabłczanem ale doszedłem do wniosku że najlepszy byłby dla mnie MAGNA POWER. Chciałbym żeby wypowiedział się ktoś bardziej doświadczony ode mnie napisał co myśli o moich planach.
Na codzień pracuję fizycznie a po godzinach trenuję boks 2-3 razy tygodniowo. Dodatkowo udzielam się w amatorskim klubie piłkarskim. Łatwo sobie wyobrazić że kosztuje mnie to dużo wysiłku i nie raz dopadało mnie przemęczenie.
Na forum dostałem już radę aby wyposażyć się w zestaw witamin z Omega-3 i tak też zrobiłem.
Zamierzam także stosować dietę. Z tym że jestem laikiem w tej dziedzinie i na razie będę się trzymał "10 wskazówek żywieniowych"
Ostanio zacząłem zastanawiać się nad braniem kreatyny w codziennych dawkach 3-5g aby wzmocnić mięśnie. Co wy o tym myślicie???
Potrzebuję dużo siły, wytrzymałości i szybkości a wiem że wiele osób uprawiających boks czy piłkę wspomaga się krteatyną.
Dlaczego akurat kreatyna?
Ponieważ moje warunki to 184/70 a więc mam niedowagę. Liczę że stosowanie w miarę przemyślanej diety z kreatyną pomoże mi nie tylko wzmocnić organizm ale także pozwoli podbudować mięśnie.
Z tego co wiem Mono nie jest dla mnie wskazane bo nawadnia mięśnie i jest korzystne raczej dla kulturystów. Zastanawiałem się nad jabłczanem ale doszedłem do wniosku że najlepszy byłby dla mnie MAGNA POWER. Chciałbym żeby wypowiedział się ktoś bardziej doświadczony ode mnie napisał co myśli o moich planach.
Krzysztof Piekarz
eNd_
