Jestem po tygodniu cyklu na ph hyperdrine - moim celem jest spadek do 80kg - teraz ważę 81,5kg. Jak wygląda mój tydzień?? Trening siłowy 3x w tygodniu, aeroby 5x w tygodniu po pół godziny na czczo - przed aerobami jedna kapsułka hyperdrine. Zastanawiam się z hittem w dni nietreningowe. Czy jest możliwe abym schudł przez kolejne 3 tygodnie 5 kg?? Proszę o wskazówki, które pomogą mi spotęgować efekt redukcji tłuszczu. Dodam że mój staż na siłowni to pół roku.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 86
Wzrost: 186
Obwód klatki: 107
Obwód ramienia: 37
Obwód talii: 94,5
Obwód uda: 93,1
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bmi = 24.9
Aktywność w ciągu dnia: studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x tydzien siłownia
4-5 x tydzień aero na czczo pół godziny
Odżywianie: dieta wysokobiałkowa dostosowuje się do wszystkiego żeby uzyskać najlepszy rezultat
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak dolegliwości
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 razy w tygodniu po 1.5 h na siłowy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: knockotu, glutamina, bcaa thermo speed, uni liver, hyperdrine
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak