Pomocy

Dobra dzięki za objaśnienie wszystkiego.!

Czyli po 3-4msc? mono ?

1 kg już więcej ; )

po 6-12 msc mono.
waga 66kg to zwykla waga,szczuply chlopak jakie 12 kg niedowagi?;o 178cm-78kg to jest idealna waga nie ma wtedy niedowagi ani nadwagi
Co ci ludzie maja w glowie w tych czasach.
Jestes w moim wieku i az tak ludzie toba manipuluja ?

Jak mam 186 ;> a mam 67 teraz kg ;)

To teraz 11kg

Nie patrz na to ile nadwagi/niedowagi itd. wskaźniki są nic nie warte. Jeśli czołowi kulturyści mają według wskaźników nadwagę nawet podczas sezonu, to znaczy, że mają się obawiać chorób związanych z dużym bf%, którego nie mają? Ważne, żeby czuć się dobrze a nie patrzeć na wskaźniki bo 10kg mięśnia nie równa się 10kg fatu.

Trenuj a nie wkrecasz sobie, że nie da rady niczego zrobić.