Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
131
Witam! Otóż już ok. miesiąc temu postanowiłem wziąść się za swoje ciało :)Na początku doszedłem do 18-19 dnia A6W ale odechciało mi sie tego jakies nudne takie...Wziąłem się teraz za 8min ABS(ten filmik z YT) i bardzo mi się to podoba :D.A więc teraz przechodzę do rzeczy :P
Moj trening codzienny:
1.Wyciskanie pompek na podstawie stronki 100pompek.pl
2.8 MIN ABS
3.8 MIN LEGS (filmik na YT o Ćwiczeniu nóg)
4.Brzuszki (codziennie od 200-500)
i to na tyle.
I PYTANIE ! Czy ten trening wystarczy aby z brzucha zrobić jako tako kaloryfer?
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
131
NIE ĆWICZĘ TYLKO BRZUCHU !
...pompki są na klatę ;D
...abs na brzuch :D
...legs to na nogi ;P
...brzuszki na brzuch xD
To więc zajadę brzuch przeciez codzienne 8min abs to pestka razem z brzuszkami ;)
Pomoże ktoś jeszcze ??