Siłownia, a ciężka praca fizyczna

Witam.

Mam pytanie, czy siłownia może kolidować z ciężką pracą fizyczną? Chodzi mi konkretnie oto, czy organizm nie będzie przeciążony takim całodniowym wysiłkiem. Niedługo podejmę pracę dosyć ciężką fizycznie, do tego zmiany trwające 12h i obawiam się, czy starczy sił, aby po pracy iść jeszcze na siłownie.

Może.


Pzdro

Bardzo koliduje.
I dlatego na czas ciężkiej pracy najlepiej albo zrobić przerwę od siłowni albo -
jeśli ktoś jest bardzo ambitny - ograniczyć ją zarówno pod względem częstotliwości
jak i -przede wszystkim- intensywności.

Najgorsze jest to, że przy takiej pracy trudno jest utrzymać odpowiednie odżywianie. Jeżeli bardzo Ci zależy to rób 1-2 treningi w tygodniu ale ograniczone do minimum, z małą liczbą powtórzeń, z nastawieniem na utrzymanie wyników siłowych. No i pasuje dorzucić jakąś suplementację, najlepiej BCAA albo inny antykataboliki.

Z tego co pamiętam to już były takie tematy na 100%.
Co do treningu możesz spróbować jakiś lekki FBW 2 razy w tygodniu.