Pomoc z dobraniem supli (Kreta + co)??

Wrocilem z wakacji nie cwiczylem na silowni 1 mies. Byly tylko cwiczenia domatora, bieganie i plywanie. Ulozylem plan FBW ktory przygtuje mnie na splita.

Skonczylem brac mutant mass i jak skoncze FBW (czyli za jakies 6 tygodni) pasowalo by zainwestowac w cos fajnego. Mam na mysli kreatyne i nie wiem czy moge ja polaczyc z mutant mass a jesli tak to jaka kreatyna 1250mg mysle ze lepsza by byla.

Jesli nie idzie to w parze to co mi proponujecie odrazu mowie ze to bedzie moj 1 cykl kreatyny w zyciu a to juz 1rok i 7 mies starzu wiec uwazam ze moge zaczac(bylem u lekarza i nie mial przeciwwskazan).


Dzieki piekne

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): s

Wiek: 17

Waga: 75

Wzrost: 188

Cel cyklu: Masa

stosowane już wcześniej suplementy : Mutant Mass

Uprawiane inne sporty: Plywanie

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Mutant Mass

ilość dni wolnych od kreatyny: Nie bralem

przewidziane finanse na cykl: do 450zl

uwagi i sugestie: Brak

Staż treningowy: 1 rok 7mies

jak pierwsza kreatyna to oczywiscie - monohydrat kreatyny w sumie obojętnie jakiej firmy bo mono to mono. mutant mass to takie powiedzmy "zarcie w proszku" wiec traktuj to jako dodatek do diety.
Jezeli boisz sie o zatłuszczenie to stosuj mutanta tylko bezposrednio po treningu, a jak nie miewasz problemow z tłuszczem i ciezko ci przybrac na wadze, mimo ze sporo jesz, to mozesz sobie popijac czesciej, oczywiscie w umiarkowanych ilosciach.

Zmieniony przez - naturalOne w dniu 2010-08-03 00:37:26

A moze byc Olimp CREATINE MEGA CAPS? jesli tak to jakie jest dawkowanie ? dziekuje

ja bym zainwestował w dietę bo jej ewidetnie Ci brak

do tego gainer/białko dla uzupełnienia jej.

kreatyne stosujesz 10g w dt i 5g w dnt

czyli 5g rano 5g przed treningiem
w dzien nie treningowy 5g rano lub wporze treningu

olimp może być.