Pragne uzyskać pomoc i porady w sprawie wyrzeźbienia mięśni brzucha. Normalnie na ćwiczeniach i jakiejś diecie , bo nie znam się na tym za bardzo . Proszę Was ekspertów o pomoc .
Jestem osoba szczupłą i od 4 lat uprawiam sport: zawodowe pływanie ( mój sukces, 20 miejsce na 200m. i 400m. dowolnym na Mistrzostwach Polski 14 latków )
Widać MALUTKI kaloryferek ale to mi nie wystarcza , chciałbym, aby ktoś mógł mi ułozyć plan ćwiczeń i dietę
Płeć: Mężczyzna
Wiek:14 lat
Waga: 58kg
Wzrost 1,74m
Warunki: trudne, Ćwiczenia w domu nic więcej
Dieta: nigdy nie próbowałem ,ale chcę spróbować.
Z góry dziękuje Wszystkim za rady !