SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z asymetrią HELP ME :((

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2187

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 638
Witam
moj problem polega na asymetrii mięsni od pasa w górę, jak widać na zdjęciu prawa strona jest oo wiele lepiej zbudowana niż lewa. trenuję tylko w domu do tyspozycji mam hantle 2x10kg , uchwyty do robienia pompek.
1.Jak mogę zakryć kość obojczyka zaznaczoną w kółko? po prawej stronie mam ją zakrytą.
2.W prawym bicepsie mam 32cm a w lewym 29cm kilka miesiecy temu miałem w prawym 30 a w lewym 28cm czy coś robię nie tak ze róznica wzrasta ? w jakim czasie mogę liczyć na wyrównanie sie bicepsów? jakich ćwiczeń używać?
3. po lewej stronie miesien klatki piersiowej wydaje mi się mniejszy, czy mam cwiczyść tylko lewą stronę klatki ?
4. więsien najszerszy grzbietu jest mały po lewej , jak go trenować?






Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 69

Wzrost: 181

Cel treningowy: masa, rzeźba, siła

Staż treningowy na słowni: ćwiczę w domu 10miesięcy

Uprawiane inne sporty: akrobatyka, parkour itp

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x10kg , uchwyty do pompek

Dieta: weglowodanowo białkowa

Przeciwskaznania medyczne: ----

Zażywane suplementy: zwykłe żarcie domowe
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
1. Masz jakąś wade postawy ?
2. Ćwicz sztangielkami, po jakimś czasie przy diecie powinno się wyrównać.
3. Nie.
4. Normalnie, nie mozna trenować tylko jednej strony.

Człowiek nie jest idealniwe symetryczny.


Pzdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 638
nie mam wady postawy tylko sie tak wydaje ze krzywo stoję własnie przez zbyt duzy miesien najszerszy grzbietu po prawej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc by się przydała .. :)

Następny temat

jaki ciezar?

WHEY premium