moj problem polega na asymetrii mięsni od pasa w górę, jak widać na zdjęciu prawa strona jest oo wiele lepiej zbudowana niż lewa. trenuję tylko w domu do tyspozycji mam hantle 2x10kg , uchwyty do robienia pompek.
1.Jak mogę zakryć kość obojczyka zaznaczoną w kółko? po prawej stronie mam ją zakrytą.
2.W prawym bicepsie mam 32cm a w lewym 29cm kilka miesiecy temu miałem w prawym 30 a w lewym 28cm czy coś robię nie tak ze róznica wzrasta ? w jakim czasie mogę liczyć na wyrównanie sie bicepsów? jakich ćwiczeń używać?
3. po lewej stronie miesien klatki piersiowej wydaje mi się mniejszy, czy mam cwiczyść tylko lewą stronę klatki ?
4. więsien najszerszy grzbietu jest mały po lewej , jak go trenować?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 69
Wzrost: 181
Cel treningowy: masa, rzeźba, siła
Staż treningowy na słowni: ćwiczę w domu 10miesięcy
Uprawiane inne sporty: akrobatyka, parkour itp
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x10kg , uchwyty do pompek
Dieta: weglowodanowo białkowa
Przeciwskaznania medyczne: ----
Zażywane suplementy: zwykłe żarcie domowe