...
Napisał(a)
a czemu z sokiem? bo lepiej przetrasportuje kreatyne ? to jeszcze gorzej bo coś tam sie dzieje (czytalem juz ale nie pamietam, ale wiem, ze zle na pikawe to wplywa chyba!)
...
Napisał(a)
dlatego ze z woda nie każdemu smakuje chyba ;d
zycie zaczyna sie po 40 ale w bicepsie haha
...
Napisał(a)
Chodzi o dekstroze i frukroze, czyli cukry- transportery kreatyny.
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
Napisał(a)
Badania wykazały, ze tzw. transportery kreatyny nie wiele pomogą, bo rzeczywisty "czas transportu" nijak sie ma do wprowadzenia kreatyny. Przynajmniej tak to w teorii wygląda.
Co do białka, to rózniej zostało to obalone, ze kreatyny nie wolno mieszać z białkiem. Ja wielokrotnie miksowałem.
Co do białka, to rózniej zostało to obalone, ze kreatyny nie wolno mieszać z białkiem. Ja wielokrotnie miksowałem.
...
Napisał(a)
czy to normalne ze po kretce mam mega pompe? szczególnie na bicepsie jak go cwicze to po treningu az mi ciezko reke zgiac bo mnie boli az
zycie zaczyna sie po 40 ale w bicepsie haha
...
Napisał(a)
Jesli jest odpowiednia dieta, regeneracja to pompa nie jest niczym niezwykłym, ale sama kreatyna raczej efektu pompy nie spowoduje.
...
Napisał(a)
odrazu po treningu pije kreatyne pozniej cezkam jakies 10 min (w tym czasie sie rozciagam) i jem banana i pozniej po kolejnych 10-15 min pije bialko. pol godziny po bialku normalny posilek moze tak byc?
masa
...
Napisał(a)
To już do działu odżywianie. Ja nie wiem czemu rozdzielasz węgle (banan) od białka.
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
...
Napisał(a)
ja jeszcze stosuje starą szkołe, nie łącze kreatyny z białkiem. Ale jak ktoś ma linka do jakiegoś ciekawego art. albo do wyników badań to chętnie poczytam.
moja silka http://www.sfd.pl/mała_ciasna_ale_własna_siłka-t548508.html
FILM KTÓRY KAŻDY POWINIEN ZOBACZYĆ http://www.youtube.com/watch?v=QNRhjBYYo6g
Polecane artykuły