Dieta masowa

Oto moja dieta masowa, zaznaczę że jestem początkującym w tym temacie.

Moje wymiary:
wiek:17
wzrost:167
waga:57

Dieta:
Śniadanie:
Płatki z mlekiem

2 śniadanie:
Kanapki z twarogiem + kakao

Obiad:
Jakieś mięso + to co mamusia ugotuje

Przed treningiem:
2 kubki serwatki

Po treningu:
Makaron z sosem lub kanapki z twarogiem, szynka.

Kolacja:
Płatki z mlekiem lub ser + kakao

Dieta tylko w dzień treningu. Trochę uboga gdyż w wakacje jest dużo ruchu i upał doskwiera więc jeść się tak nie chce

Zmieniony przez - ninjaz w dniu 2010-08-03 20:21:00

"Dieta tylko w dzień treningu. " FAIL
2 pos. chleb razowy/pelnoziarnisty oczywiście
przed tren. 2 kubki serwatki? TZN?
potren. wywal kanapki zostaw makaron najlepiej z mięsem i bez sosu ale jak kto lubi
kolacje wywal płatki
DODAJ WARZYW, ZDROWYCH TŁUSZCZY
btw. diety pewnie nie policzone tylko jadłospis - na tym raczej nie urośniesz. za mało!
Napisz btw. diety - poczytaj podwieszone.
pozdro,

Dieta w dzień treningu tzn. w inne dni też jem produkty w których jest białko, a jak będę miał dietę tylko w dni treningowe to coś da ??

10 wskazówek poszukaj.

ninjaz do diety podchodź poważnie albo ją stosujesz albo nie.

bo jak masz stosować przez okres wakacji to sobie odpuść. Dieta to styl życia tak jak i trening, wtedy mamy najlepszą satysfakcję i najlepsze efekty.