...
Napisał(a)
witam zastanawiam sie juz od wielu lat jak to jest z naszymi koscmi szkieletu.Czy jak regularnie powiekszamy swoja mase to kosci tez rosnac bo przykladowo taki pudzian jaki mial nadgarstek jak niecwiczyl a jaki teraz.A chcialbym powiekszac wszystko.Pozdrawiam i oczekuje konkretych wypowiedzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kości raczej nie powiększysz, jeśli chcesz powiększyć nadgarstek to ćwicz przedramie i mięśnie zginacza dłoni.
Pzdro
Pzdro
...
Napisał(a)
cwicze przedramie a mozesz powiedziec cos wiencej o miesniach zginacza dloni? to dlaczego tak przykladowo ma pudzian
...
Napisał(a)
A skąd Ty wiesz jaki miał nadgarstek Pudzianowski kiedy nie ćwiczył?
...
Napisał(a)
Genetyka - jak rośniesz, kości ci sie powiększają.
Dobrym ćwiczeniem na te mięsnie jest zginanie nadgarstków na boki, czyli łapiesz pusty gryf od sztangielki i zginasz na boki.
Coś takiego:
http://exrx.net/WeightExercises/Supinators/DBSeatedSupination.html
Tylko ostroznie dodawaj cięzar, zacznij od pustego gryfu bo możesz łatwo przegiąc i będzie kontuzja.
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-04 10:15:28
Dobrym ćwiczeniem na te mięsnie jest zginanie nadgarstków na boki, czyli łapiesz pusty gryf od sztangielki i zginasz na boki.
Coś takiego:
http://exrx.net/WeightExercises/Supinators/DBSeatedSupination.html
Tylko ostroznie dodawaj cięzar, zacznij od pustego gryfu bo możesz łatwo przegiąc i będzie kontuzja.
Pzdro
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-04 10:15:28
...
Napisał(a)
Ta tematyka była już wiele razy poruszana.
Kościec również rozwija się jeżeli odpowiednio go obciążamy. Wielokrotnie pytano tutaj o możliwość zwiększenia wzrostu przez ćwiczenia tzn. różnego rodzaju zwisy i rozciąganie. Z tego co pamiętam to konkluzja była taka, że jest to w możliwe aczkolwiek w niewielkim wymiarze.
Ogólnie rzecz biorąc ćwiczenia siłowe mają pozytywny wpływ na rozrost organizmu w młodym wieku, w okresie dojrzewania, wbrew rozpowszechnionym opiniom na ten temat.
Kościec również rozwija się jeżeli odpowiednio go obciążamy. Wielokrotnie pytano tutaj o możliwość zwiększenia wzrostu przez ćwiczenia tzn. różnego rodzaju zwisy i rozciąganie. Z tego co pamiętam to konkluzja była taka, że jest to w możliwe aczkolwiek w niewielkim wymiarze.
Ogólnie rzecz biorąc ćwiczenia siłowe mają pozytywny wpływ na rozrost organizmu w młodym wieku, w okresie dojrzewania, wbrew rozpowszechnionym opiniom na ten temat.
Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!
...
Napisał(a)
Autor nie podał wieku i w tym jest problem, jak jest w wieku między 14 a 19/21 rokiem życia to kości mu się powiększa bo rośnie.
Przez ćwiczenia wzrost jest minimalny, szczególnie na takim poziomie wręcz rekreacyjnym więc cudów bym się nie spodziewał...
Pzdro
Przez ćwiczenia wzrost jest minimalny, szczególnie na takim poziomie wręcz rekreacyjnym więc cudów bym się nie spodziewał...
Pzdro
...
Napisał(a)
Z tego co widzę w jego profilu to ma on 17 lat.
Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!
...
Napisał(a)
no ja mam 17 bylem u endo i powiedziala ze juz nieurosne.To wlasnie sie pytam czy przez cwiczenia powieksza sie objetnosc kosci a nie wielkosc.Bo widzialem pudziana jak juz skonczyl proces dorastania i a pozniej cwiczyl moze przez koksy?
...
Napisał(a)
jak wam to wytlumaczyc pamietam jak u mnie na silowni koles 3 lata temu zaczynal cwiczyc i teraz ma tzw.cale palce i nadgarstek jakby opuchniety ze powiekszyl sie mu jakby.
...
Napisał(a)
Grubość, objętość również rośnie i ich "grubienie" również miałem na myśli.
Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!
Poprzedni temat
Mój trening i brak jego efektów?
Następny temat
Ćwiczenia na nogi z Youtube'a. Czy mi coś dadzą do mięśni?
Polecane artykuły