II Cykl

Witam, chciałbym od września/października zacząć swój 2 cykl na krecie. 7 miesięcy temu zrobiłem głupote, bo brałem kreatyne przy stażu zaledwie pół roku i w wieku 15 i nie wiem czy to mi się teraz jakoś odbije na zdrowiu. Chciałem się poradzić kogoś czy w moim przypadku zacząć ten 2 cykl w jesieni (czy mi jakoś nie zaszkodzi) czy narazie dać sobie spokój z tym suplem jak już go wziąłem pół roku temu.
Pzdr

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ta w profilu starczy?

Wiek: 16

Waga: 67

Wzrost: 173

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono

Uprawiane inne sporty: bjj

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: pół roku

przewidziane finanse na cykl: tyle ile będzie potrzeba

uwagi i sugestie: napisałem wszystko w poście

Staż treningowy: rok

Rozpisz b/t/w/kcal w diecie.

Na początku najlepiej ułożyć właściwą dietę, bo to ona warunkuje efekty a nie kreatyna. Kretę odłożyłbym na późniejsze zmagania treningowe,aby mięśnie dostały bodziec do wzrostu,wtedy gdy będzie im to potrzebne(np. przy zastoju) a nie już od samego początku

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-08-04 14:47:34