Prosba do apokalipsy

Witam, wiem ze juz zadawalem tu wiele pytan. Inne glupie, inne mniej. Ale teraz strasznie napalilem sie na plan, który znalazlem w internecie. Jest to roczny plan treningowy.
Chcialem zepytac czy jest sens robienia takiego planu.
Ten plan jest podzielony na kilka cykli. Do kazdego mialbym odpowiednia diete i staral sie brac do tego suplementacje.
Jezeli jest sens robienia tego planu i mialby mi dac efekty to tutaj mam druga prosbe
Chodzi o to ze ten plan nie ma ostatnich dwoch cykli, a wiec 10 i 11 cyklu. Dlatego prosilbym bardzo jezeli jest taka mozliwosc o to abyscie pomogli mi ulozyc dwa ostatnie cykle
Oto link do tego planu:
http://www.sdw.pl/trening.php?archid=48_RPT
Bardzo prosze o pomoc

w brakującym okresie zapewne trzeba bedzie wprowadzic dobry cykl masowy, jednakze nie planowalbym go w szczegółach do wiele zalezy od wykorzystania czasu tych juz wskazanych cykli.
sądze, ze dobrze ułozona masa jakościowa wchodzilaby przede wszytskim w rachubę.
ogolnie zresztqa nie jestem zwolennikiem zbyt szczegołowego planowania na długi okres- pewien zarys i wystarczy, a resztę wypelniamy wedle tego co wylania sie po przepracowaniu danego cyklu.

tzn w tym linku co podalem plan jest podzielony na 11 cykli,
rozpisane jest 9 czesci, w kazdej czesci jeden cykl jest opisany.
I brakuje dwoch czesci. Nie ma opisanych dwoch ostatnich cykli, a wiec Robienie definicji i przejsciowo-wygaszajacy. ten pierwszy 6 tyg powinien trwac a drugi 2tyg.
Jednak nie ma do nich podanych cwiczen oraz podzialu na partie. I tu pojawia sie moj problem

ja bym Ci proponowal przeanalizowac ow cykl- czy nie ma może gdzieś jakichs dopowiedzeń co do brakująceuj części etc.
nie chce mi się- a razcej nie mam na to czasu- analizować tego w calości.
jesli jest faktycznie owa dziura bez jakichkolwiek wskazowek to trzeba ja poprostu zapelnić, wedle tego co wspominalem powyżej.

wlasnie nie ma zadnych dopowiedzien
ale dzieki za fatyge