Posiłek przedtreningowy - śniadanie

Ćwiczę około 1-1.5h po śniadaniu.

Jaki powinien być mój posiłek przed treningiem?
Czy to co myślę jest ok?
B: szybko wchłanialne
WW: proste
T: powinny być

Proponuje owsianka z mlekiem i wpc a do tego orzechy laskowe. Jak z kalorycznością posiłku? Powinna być zwyczajna?


Zmieniony przez - csc w dniu 2010-08-04 20:42:00

może to być musli z wpc bez orzechów

Musli jadam tropikalne - banany, rodzynki, ananasy i inne

Dlaczego musli + wpc? Zw względy na ww proste i białka? A co z tłuszczem?

tłuszczy nie dajemy około treningowo

To jakiś dogmat?

csc musli to nie tylko ww proste więcej tam złożonych.....
orzechy możesz dać ale w 1,5 godz to wszytsko niezbyt się strawi a lepiej by było lekkostrawne

a ile WW z tych musli
ile B z wpc?

Tak jak w normalnym posiłku przed treningiem czy ze względu na to, że rano to coś zmieniać?

załóżmy że ok 70g ww i 20 g białka