007mike007
Ułozyłem sobie diete z 6 posiłków i nie wiem ile mam dać w każdym gram białka ww i tłuszczu aby bylo dobrze - pomoze ktos? znacie jakeis przyjęte normy ile jeść w odpowiednich posiłkach gram odpowiedich żywności? jest do tego jakis s program?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
34
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
368
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Nebhe
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
575
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5475
www.darkthorn.republika.pl ściągnij dziennik vitalmax i tam wszystko będziesz miał kcal/b/t/w i różne inne rzeczy. Poza tym można wyliczyć to ręcznie. Jeśli masujesz musisz dodać trochę setek kcal do zapotrzebowania. Nie ma przyjętych norm, trzeba jeść często 6/7 posiłków dziennie w odstępach od 2 do 4 godzin, ile jeść na jeden posiłek już ustalasz pod siebie wszystko.
Zdr.
Zdr.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
575
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5475
...
Napisał(a)
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Staraj się jeść co ok 3-4 godz to raz
Dwa to j/.w dziennik może pomóc
Trzy porozdzielaj w miarę po równo przed i po treningu jedynie trochę więcej ww i to wszytsko
Dwa to j/.w dziennik może pomóc
Trzy porozdzielaj w miarę po równo przed i po treningu jedynie trochę więcej ww i to wszytsko
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
110kg, redukcja, ocena diety i treningu
Następny temat
Grzyby dobrym źródłem białka?
