Trening - Początki układania.

Witam. Dopiero zaczynam układać trening a więc czy ktoś by mógł ocenić mój wstępny trening tzn. mam na razie tylko na brzuch ale chce już sprawdzić czy idę w dobrym kierunku :)

BRZUCH

ćwiczenia :
1. Brzuszki (zwykłe)
2. Na leżąco podciąganie nóg do klatki piersiowej
3. Brzuszki ze skrętami (tzn. na ukos)

To wszystko mam zamiar zrobić po 4 serie ( dwie pierwsze po 25 powtórzeń, dwie ostatnie po 18 powtórzeń)
+ do tego kręcenie hula hopem 20 minut ( 10 min w jedną stronę, 10 min w drugą)

I co o tym myślicie?

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html zapraszam do czytania.

Ankieta

Jaki ma być cel treningu? Wzmocnienie mięśni brzucha czy utrata nadmiernego tłuszczu?

Ja tam proponuje standardowo
1. wznosu nog w wiszeniu
2. allahy
3. spiecia ;p