Tluszcz a masa

Witam,
Mam 172cm wzrostu i w obecnej chwili waże 60kg

przez ostatni miesiąc schudłem 5kg stosując odpowiednią dietę i odpowiednio ćwicząc. Jednak w dalszym ciągu mam duże skupiska tłuszczu. najwieksze wokoł brzucha i ud.

Mam takie pytanie
Na czym mam się teraz skupić? Stosować dalej dietę redukcyjną, żeby spalić do konca ten tluszcz? Martwie się o swoja wage, bo jest ona już dość niska

Czy może zacząc stosować na masę. Duża ilość białka i węglodowanów, przy małej ilosci tluszczu?

Moim celem TERAZ jest zwiekszenie masy miesniowej, ale też likwidacja resztek tluszczu.

z gory dzieki

ustal zapotrzebowanie na zero i dorzuc hiit/aero
ewentualnie rób mase, ale ostroznie, na malym plusie

poka zdjęcie jak możesz