Gainer czy białko?

No wiec waże 65 kg przy 178 cm wzrostu (ekto), no i w temacie w ktorym bylo opisane zywienie dla takiej postury czlowieka nic nie bylo o gainerach, a suplementacją polecaną było WPC i węglodowodany i teraz mam pytanko :
Chce przytyc, wiadomo najlepiej efektywnie. Juz mam rozplanowaną diete mniej wiecej (po trochu wyciągów z różnych tematów), i postanawiam zastępować jeden posiłek np. Gain Bolicem 6000 (choćby 2 śnaidanie w szkole)

Ale nie wiem czy to bedzie odpowiednie na mase, więc co wybrać?
WPC Ostrovii + Węglowodany + cm3 treca
Gain Bolic 6000 + cm3
czy moze np zachwalany sobie Over Mass Treca? Jak łączyć i co łączyć! pomozcie ;P

jaki rozklad b/w/t w tej diecie masz?

bialko-2g
wegle-5,5g
tluszcz-1g

uboga troche ale na tyle fundusze pozwalaja

uboga?
z tego wynika, ze nie potrzebujesz odzywki

a jak potrzebujesz zamiannika w razie czego, to mozesz kupic GB, ale on w skladziema malo bialka.

a co sadzicie o tym over mass? kiedy to sie sprawdza? warte swojej ceny?

wpc+carbo+cm3,np zestaw dobry,ale nie lepiej zamiast carbo w proszku kupic sobie codziennie banana? btw cm3 polecam,ma dobra opinie,ja tez biore i polecam,wpc ostrowia jesli nie zalezy ci na smaku to kup,sklad dobry pzdr

no lepiej lepiej:) a co do białka to i cena dobra. ALe chcialem uslyszec jeszcze od kogos na temat tego over masa Treca :P

kolega mialem ten sam problem co Ty sprubój Gain Fast i jedz mnostwo ryzu makaronu itd ja jadlem dwie paczki na 3 dni mi wychodzily ;) bez michy nie ma nic.. w Naszym przypadku :)

no widze ze ten GainFast lepsze chbya wartosci od gain bolica, ktos stosowal? pytanie o Over mass dalej aktualne tez

ja zjadłem 7kg gainbolica razem z trzema paczkami białka vitafit i uwazam to za b.dobre polaczenie, gb dobry dla hardgainera, duzo wegli, wiec bialko vitafit i mieszasz i masz dobrego szejka

mozesz tez up your mass sprobowac

ile na tym przytyłeś?